一、测试内容

体能类项目应当同时测试立定跳远、平板支撑2个项目。

二、评定标准

总分100分，每个项目各占50%。各个项目具体的测试目的、场地器材、测试方法、注意事项及评分标准如下。

立定跳远

1.测试目的：测试考生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

2.场地器材：平整地面、丈量尺。起跳地面要平坦，不得有坑凹。

3.测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳三次，记录其中一次最好成绩。以厘米为单位，不计小数，评分标准见表1。

4.注意事项：

(l）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无有效成绩者，允许再跳至取得有效成绩为止，但每位考生在本次测试中试跳次数前后合计最多不得超过六次。六次试跳仍无有效成绩的，则本项目考试成绩按照0分计算。

(2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

表1  男女生立定跳远评分标准（单位：cm）

平板支撑

1.测试目的：测试考生身体核心肌群力量的发展水平。

2.场地器材：平整地面、薄垫子、秒表。

3.测试方法：受试者俯卧在地板上，双肘弯曲，肩关节在肘关节上方，双脚并拢用脚趾支撑。测试开始时，收紧腹部，抬高躯干，使头部、肩部、胯部和双腿成一直线，眼睛看向地面，此时，仅仅用脚趾和前臂支撑身体重量，记录维持这一静止姿势的时间，以分、秒为单位。评分标准见表2。

4. 注意事项：

（1）受试者身穿稍紧身的衣服，并着舒适运动鞋或光脚；

（2）双脚并拢，双手可以合“十”，也可以分开；

（3）除脚趾和前臂外身体其它任何部位触地或身体有明显的姿势变化，即判为测试结束；

（4）测试过程中，可稍移动前臂和肘关节，但在移动的过程中，不得改变身体姿势，否则判为测试结束。

（5）每个考生仅限1次测试机会。

表2  男女生平板支撑评分标准（单位：分·秒）